艾滋病和癌症是部分人的绝症，拖延症是全人类的绝症。最近对这句话真是深有感触。疫情的影响，一天的工作量，只顶过去半天的工作量，每天在家办公本，还把交通通勤的时间省了出来。挤一挤，比过去每天能多出3、4个小时。我以为能抓住机会，学以前没时间学的乐器，看以前没空看的书，听以前没听过的课。结果呢，拖延这个魔鬼，让我把时间耗死在刷剧、看电影上。我拼命想要改变，却越是拖延。最后自欺欺人上瘾，习得性无助的感觉油然而生，痛苦不堪。01“谁来告诉我，我到底有哪件事是彻底完成的”翻开和拖延有关的书籍和帖子，我才发现除了程度上的严重与否，几乎没人不拖延。名人达芬奇，他一生创造了大概有六千多页手稿。里面有各种天马行空的想象，包括飞机的手稿等等，但是他真正完成的真没几件，他一辈子成功画完的画也就二十多幅画。著名的《最后的晚餐》，他画了三年，《蒙娜丽莎》他画了四年。就因为他不断的拖延，好多机构都和他闹掰了。他的一本笔记里面有这么一句话：谁来告诉我，我到底有哪一件事情是彻底完成的。你看，纵然是达芬奇，也难逃拖延的困扰，并且一辈子都陷入自责与悔恨中，到死也没能解开。普通人也是如此。为了解决拖延的问题，我去翻看《拖延心理学》、《我的拖延女友》、《终结拖延症》等书。想不到的是，在看书这件事上我就遭遇了拖延。每次看书就走神，每次说看一集电视剧就看书，变成了一直看剧。到了晚上后悔一番之后，又像打了鸡血一样，暗自发誓明天要看完2本书，并把笔记大纲写出来。结果第二天还是重复前一天的模式，起床拖半天，看书拖半天，到了晚上又悔恨自责，如此循环内心无比煎熬。拖延的影响既涉及各种人群，也涉及方方面面。《拖延心理学》的作者莱诺拉.袁和简.博克，用了25年来做拖延症的调查，她们发现拖延几乎遍及所有方面，诸如：社交、学业、财务、工作、家务等等。其影响结果以各种形式体现出来，包括常见的自责、尴尬、屈辱、焦虑等心理现象，也包括金钱损失、丢掉工作、成绩下降等。拖延带来的戕害是无差别的。无论是自律与否，无论从事什么工作，无论贫穷富贵，拖延成了是全人类的“绝症”。有人曾对拖延下了这么一种定义：它是一种没有任何的原因，毁掉自己生活的一种行为。拖延到底有没有原因呢？02拖延是种心理综合征，还可能和人类先天特性有关很多学者曾研究过拖延。最成功团队之一是，美国加利福尼亚大学资深心理咨询师莱诺拉.袁，与心理学博士简.博克。她们花了25年，对多项拖延研究成果进行总结，从心理学的角度分析了拖延的原因。公众第一次被告知，拖延和恶习、品行都无关，而是一种心理综合征。害怕失败有人是行为上的完美主义，容忍不得自己的行动有一丝缺陷，他会持续的改进，直到获得完美的结果。有的人是心理上的完美主义，容忍不得失败之后内心后悔自责的痛苦，拖延成了唯一的“解药”。我爸以前是一名工程承包人，他经常拖拉着不及时参与竞标，直到最后项目被人拿走。这种时候，他总会忿忿的说：“我对送礼谄媚、跪舔别人没兴趣，我喜欢的是简单、开心。”事实上，心理上的完美主义者尽量避免自己参与到竞争中，他们害怕自己失败，因为失败意味着痛苦、自责。只要一直拖着不参与真正的竞争，就永远不会有失败。害怕成功对，你没看错，人会因为害怕成功而选择拖延。有人害怕失败不愿行动，是不想让人看到自己的软弱和无能，有人害怕成功不愿行动，是不想让人看到自己的野心。害怕别人聚光灯式的

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