学习分心无处不在。分心的学习会导致对学生正在学习的概念的理解不佳。随着时间的推移，这可能会导致较低的成绩和挫败感。

“我学习时很容易分心！”

这通常被父母认为是家庭作业不完整的原因。为了结束这种功课斗争并实现有效的学习，学生需要处于一个能够专注于学习的环境中。

学习时避免分心

学习分心可以是内部的或外部的。内部学习干扰包括生理需求和情感想法。外部学习干扰包括技术和人。您的孩子必须能够专注于他或她的家庭作业，才能完成并理解他或她正在学习的内容。通过确保您的孩子在学习时避免分心，您正在为他或她的成功做好准备。

我们从全国各地的育儿和教学专家那里收集了最好的学习分散注意力的技巧。使用这些提示帮助您的孩子在学习时避免分心！

如何在没有分心的情况下学习——专家的10条建议

尽量减少干扰

问：有时家庭作业和学习时间可能正好在其他家庭成员活动的中间。学生在做作业或在厨房或家庭活动室等人流量大的地方学习时，有哪些方法可以集中注意力并避免分心？

A：我想说几件事——确保房间至少可以集中注意力。在那个房间里播放一些古典音乐并尽量减少任何演奏（如果有小兄弟姐妹，这可能会更难）。此外，即使发生很多事情，也要教导和鼓励您的孩子集中注意力。这将在未来为他们服务！

—来自拉卷发的希拉里

先解决饥饿问题

问：有时学生因为饥饿或疲劳等身体需要而无法集中注意力。学生在做作业时可以通过哪些方式来对抗疲劳或饥饿？

A:确保您在放学后提供健康和充实的小吃。我有一个孩子喜欢在她做作业的时候咬一口全麦饼干，所以不管怎样——让它发挥作用！

挂上电话请勿打扰

问：很多学生都有自己的手机和社交媒体账户。学生在学习或做作业时如何抵抗手机的干扰？

A:使用手机的学生需要识别手机什么时候有帮助，什么时候会分散注意力，并更加自觉地意识到它对他们的工作效率的影响。避免手机分心的最简单方法是将手机放在够不到的地方，然后将手机置于请勿打扰状态。但是，他们可能希望经常与朋友和家人联系，他们可能需要让他们知道他们正在学习并且远离手机。这样，他们可以优先考虑学习，同时确保朋友和家人在这段时间被忽视时不会受到侮辱。

使用iPhone中的VIP功能将确保如果有人真的需要你，他们会拨通电话，但如果不重要，他们可以等待。

——来自疯狂学习的帕蒂

找到适合他们的地方

Q：学生在学习或做作业时，有哪些方法可以抵御外界或课外的诱惑？

A：在学习或做作业时，学生需要了解什么对他们有用。对于一些学生来说，他们需要噪音和活动，因为他们无法在安静的环境中集中注意力。对于其他人来说，他们需要远离任何和所有干扰的安静。让学生反思他们的学习方式对于确保他们的成功很重要。

对于需要噪音的学生，他们应该避免使用音乐视频或YouTube的诱惑。他们应该弄清楚哪种音乐对他们最有帮助，并创建一个播放列表，这样他们就知道他们可以避免Spotify或YouTube的干扰。

对于那些需要沉默的学生，他们需要转移到一个可以集中精力并为成功做好准备的领域。将手机或平板电脑远离自己并购买一副降噪耳机或为他们的设备下载白噪声应用程序。此外，对于学生来说，重要的是要认识到他们可能需要针对不同类型的家庭作业情况的不同条件。如果学生需要在他们的计算机上完成作业，我强烈推荐chrome扩展简单阻止程序，它会在指定的时间内阻止您访问社交媒体网站。

经常休息

问：有时需要一台计算机来完成项目、作业或学习。在完成学习时，学生可以通过哪些方法来抵制计算机上其他网站或程序的干扰？

答：我建议我的孩子设置一个30分钟到一个小时的计时器。我鼓励他们在可管理的时间内高效地工作。然后休息一下——观看视频、查看Snapchat或吃点零食。如果你真正专注，你可以在很短的时间内完成很多事情。我还提醒我的孩子们，高效且不受干扰地工作意味着工作完成得更快，他们以后有更多的时间做自己喜欢做的事情。话虽如此，我并不总是成功地让他们集中注意力。现在的干扰比我小时候经历的要多得多。网络世界的诱惑总是存在的。

——《现实生活中的女人》中的乔安

在适合所有人的空间工作

问：家庭很重要，但有时他们会在孩子学习时成为他们的主要分心，无论是分散注意力还是不珍惜家庭作业时间。根据您的经验，父母或家庭成员可以采取哪些步骤来创建无干扰区？

答：这真的取决于孩子以及他们如何学得最好。我儿子在做功课时更喜欢和爸爸妈妈亲近，这样他就可以问我们问题（而且，是的，发泄关于必须做作业的事情）。他不经常选择使用卧室的桌子。另一方面，我的女儿更喜欢在她的房间里工作，无论是在她的办公桌上还是在她的床上。我认为关键是为每个孩子提供他们认为最有利于家庭作业和学习的环境。

例如，有些人喜欢在后台播放音乐，而另一些人则无法专心听音乐。当您共享房屋时，每个人都必须考虑这些因素并尊重其他家庭成员。

——《现实生活中的女人》中的乔安

制定例行程序以保持井井有条

问：学生经常难以整理所有笔记和讲义。在学习和完成家庭作业方面，您对所有年龄段的孩子有什么建议吗？

A：在我家，我们保持严格的例行公事。放学后，每个人都在放学后进来，我们展开他们的议程并列出一周需要完成的任务。截止日期写在家庭日历上，家庭作业根据截止日期和重要性进行优先排序。我们在进入空闲时间之前完成作业。三个孩子一起做作业，他们互相鼓励和帮助完成他们的任务。

-珍妮弗来自一颗心一个家庭

让学习变得有趣

问：有时家庭作业和学习对孩子来说简直是无聊透顶。学生可以通过哪些方式让学习变得有趣或最终获得回报，从而让学习变得有价值？

答：找到实用的方法将他们的学习融入现实生活（例如，用烘焙饼干教授分数等）。我的孩子喜欢电子产品，所以我们鼓励他们的方式是找到可以帮助他们在平板电脑上完成学业的应用程序。一个例子是拼写测试准备。我们使用一个应用程序，允许我们输入他当前的拼写列表。然后他整个星期都在玩游戏（填空、解读等），让他习惯这些单词。然后他进行模拟考试，为他的考试做准备。

我们一起[学习]。我和我的孩子们喜欢花时间在一起。我发现当我在他们身边时，他们会更好地完成任务。我让他们在解释任务以及他们如何回答我的过程中发挥积极作用。

-珍妮弗来自一颗心一个家庭

使用日历并提前计划

问：有时学生将学习、家庭作业或项目留到最后一分钟，当他们开始堆积时会变得不知所措。您对孩子和/或父母有什么建议或建议让他们的工作量更易于管理吗？

A：我们在运动、俱乐部等方面过着非常忙碌的生活。把家庭作业或项目留到最后一分钟可能会带来灾难，所以我们从一开始就尽量避免它。我们发现对我们家庭有用的是有一个很大的家庭日历，上面写着我们所有的义务，包括项目的截止日期。我们为家庭中的每个人使用不同的颜色，以便于快速阅读。然后，作为父母，我们和孩子坐下来，看看这个大项目，把它分解成更易于管理的小块。它使我们能够计算其他时间限制，并在我们不那么忙的晚上或周末将更多时间用于功课，而在有其他义务并可能导致压力或深夜的夜晚减少时间。这样做的另一大好处是减少了匆忙前往商店购买我们手头没有的用品的次数。通过提前计划，我们能够在我们真正需要之前得到我们需要的物品。

我建议的另一个提示并且对我们的家庭效果很好的提示是每天安排家庭作业时间。这意味着孩子们已经准备好坐下来做一些工作，但这有时也会让我们领先。例如，如果我的孩子没有任何作业，我们将做一份关于数学、拼写或他们在学校正在学习的其他科目的工作表。互联网上有很多可免费打印的资源。这样做是为了加强他们在课堂上所学的知识，并减少他们在考试前需要的“临时抱佛脚”时间。作为父母，我发现它非常宝贵，因为它突出了我的孩子擅长的领域，但更重要的是，他们有些挣扎的领域。这使我们能够通过老师、我们自己或外部学习中心找到额外的帮助。

——SusannahFindlay来自CreativeMamaOnADime

将工作分成几部分

问：在长时间的家庭作业或学习期间，学生很难保持专注和高效。根据您的经验，当孩子开始对学业失去兴趣时，父母有哪些方法可以让他们保持积极性和专注力？

答：对孩子来说，保持专注真的很困难，尤其是在他们准备考试或有重大任务的时候。只要想到它，他们就会成为你见过的最灵活的孩子。如果我们设法在几天内将任务分散开来，我们会尝试在车内或晚餐时随便聊聊这个话题，让他们在没有压力和压力的时候思考这个话题。这通常让他们有时间真正分析和反思，以便在坐下来做工作的时候，他们已经理清了思路。

我们还发现，将整个晚上的工作分成更小的部分非常有帮助。我们放学后坐下来做一节课，然后让孩子们出去玩。这给了他们一个具体的“终点线”，这对许多孩子来说是必要的。它还可以使他们重新焕发活力，并让他们消耗能量。我们在晚餐前安排了另一个简短的工作时间，然后晚餐变成了另一个休息时间，让您的孩子有机会伸展双腿、大笑、说话等。晚餐菜肴完成后的第三块通常会起到作用，让孩子们参与进来按时睡觉，完成工作。

帮助您的孩子度过一项重大任务或学习的压力的一个重要技巧是让他们为成功做好准备。这意味着为他们提供一个没有杂乱的空间，拥有他们项目所需的材料，远离电视、收音机或平板电脑，甚至是正在玩耍的兄弟姐妹。这些都是分心的事情，会导致拖延、沮丧和流泪（你的或他们的）。虽然我们都很忙，而且似乎我们一直都很匆忙，但在您的孩子开始工作时花5分钟与他们坐在一起并确保他们在轨道上可以节省数小时后的时间。定期检查。提出问题以确保他们理解并尽量保持积极、冷静和水平，因为它们会从你的能量中汲取灵感。

——SusannahFindlay来自CreativeMamaOnADime

通过这些分心的学习技巧帮助您的孩子取得成功

培养正确的学习技巧并找到完美的学习程序需要反复试验，但最终还是值得的。无分心学习将使您的孩子更轻松地实现他或她的学业目标，并且压力更小。